facebook-link
instagram-link

Reseptit

Alentaja-levitteet sopivat tietysti levitteeksi leivälle tai puuroon, lisäksi Alentaja +kalsium, Alentaja +kalium ja Alentaja margariini 60 sopivat myös ruoanlaittoon ja leivontaan korkeamman rasvapitoisuutensa vuoksi.

Tältä sivulta löydät maistuvia vinkkejä ja reseptejä miten hyödyntää Alentajaa monipuolisesti. Tutustu herkullisiin resepteihin ja kokeile!

Reseptit

Kolesteroli ja ruokavalio

Hedelmätarjoilu valkoisella tarjottimella, jossa on omenaa, kiiwejä, marjoja, ananasta ja verigreippiä
Kalium auttaa säilyttämän veren kolesterolin normaalilla tasolla

Kalium on ihmiselle välttämätön kivennäisaine. Sitä on jokaisessa solussamme, ja sitä tarvitaan elimistön normaaliin toimintaan.

Lue lisää
Kolesterolia alentava ruokavalio

Sydänystävällinen ja kolesterolia alentava ruokavalio on monipuolinen ja vähärasvainen. Siinä suositaan kasviksia, marjoja, hedelmiä ja täysjyväviljaa.

Lue lisää
Mies pitää kädessään kahvikuppia
Ruoan sisältämä kolesteroli

Jos etsit ruokia, jotka alentavat kolesterolia, kannattaa rajoittaa eläinperäisten tuotteiden määrää ruokavaliossa, valita vähärasvaisia maitotuotteita ja suosia pehmeitä rasvoja.

Lue lisää
Raikkaita ja kypsiä tomaatteja sekä porkkanoita osana terveellistä ruokavaliota
Voinko itse vaikuttaa kolesteroliarvoihini?

Vaikka perimälläkin saattaa olla osuutta kolesteroliarvojen kehittymisessä, myös oma elämäntyyli ja ruokavalio näyttelevät tärkeää osaa. Ruokavalio on keskeinen hoitomuoto suurentuneiden veren kolesteroliarvojen hoidossa.

Lue lisää
Porkkanoita, tomaatteja, mansikoita, viinirypäleitä, appelsiini ja omenoita samassa kuvassa
Kasvisterolit - luonnolinen osa ruokavaliotamme

Kasvisteroleita on luonnostaan kasviperäisessä ruoassa, ja siten myös jokapäiväisissä ruoka-aineissamme, kuten öljyissä, viljatuotteissa, kasviksissa, hedelmissä, marjoissa, pähkinöissä ja manteleissa.

Lue lisää
Muutama pala juustoa takaa päivittäisen kalsiumin saannin. Kuva juustosta tummanharmaalla alustalla.
Kalsium on luustolle, lihaksille ja hermostolle välttämätön kivennäisaine

Kalsium on ihmiselle välttämätön kivennäisaine, jota tarvitaan elimistössä luiden ja hampaiden muodostukseen ja ylläpitoon sekä lihasten, hermoston ja sydämen normaaliin toimintaan. Valtaosa elimistön kalsiumista on sitoutunut luustoon.

Lue lisää