Reseptit

Alentaja-levitteet sopivat tietysti levitteeksi leivälle tai puuroon, lisäksi Alentaja +kalsium, Alentaja +kalium ja Alentaja margariini 60 sopivat myös ruoanlaittoon ja leivontaan korkeamman rasvapitoisuutensa vuoksi.

Tältä sivulta löydät maistuvia vinkkejä ja reseptejä miten hyödyntää Alentajaa monipuolisesti. Tutustu herkullisiin resepteihin ja kokeile!

Reseptit

Tältä sivulta löydät maistuvia vinkkejä ja reseptejä miten hyödyntää Alentajaa monipuolisesti. Tutustu herkullisiin resepteihin ja kokeile!

Alentajan Korvapuustit

Kikherne-kirsikkatomaattitoast

30min

Vegaaninen katsu sando

25min

Paistettua lohta ja lämpimiä kasviksia

Alentajan laskiaispullat

Siemensämpylät

Porkkanakakku tuorejuustokuorrutteella

Näytä lisää

Hedelmätarjoilu valkoisella tarjottimella, jossa on omenaa, kiiwejä, marjoja, ananasta ja verigreippiä

Kalium auttaa säilyttämän veren kolesterolin normaalilla tasolla

Kalium on ihmiselle välttämätön kivennäisaine. Sitä on jokaisessa solussamme, ja sitä tarvitaan elimistön normaaliin toimintaan.

Lue lisää

Kolesterolia alentava ruokavalio

Sydänystävällinen ja kolesterolia alentava ruokavalio on monipuolinen ja vähärasvainen. Siinä suositaan kasviksia, marjoja, hedelmiä ja täysjyväviljaa.

Lue lisää

Ruoan sisältämä kolesteroli

Jos etsit ruokia, jotka alentavat kolesterolia, kannattaa rajoittaa eläinperäisten tuotteiden määrää ruokavaliossa, valita vähärasvaisia maitotuotteita ja suosia pehmeitä rasvoja.

Lue lisää

Raikkaita ja kypsiä tomaatteja sekä porkkanoita osana terveellistä ruokavaliota

Voinko itse vaikuttaa kolesteroliarvoihini?

Vaikka perimälläkin saattaa olla osuutta kolesteroliarvojen kehittymisessä, myös oma elämäntyyli ja ruokavalio näyttelevät tärkeää osaa. Ruokavalio on keskeinen hoitomuoto suurentuneiden veren kolesteroliarvojen hoidossa.

Lue lisää

Porkkanoita, tomaatteja, mansikoita, viinirypäleitä, appelsiini ja omenoita samassa kuvassa

Kasvisterolit - luonnolinen osa ruokavaliotamme

Kasvisteroleita on luonnostaan kasviperäisessä ruoassa, ja siten myös jokapäiväisissä ruoka-aineissamme, kuten öljyissä, viljatuotteissa, kasviksissa, hedelmissä, marjoissa, pähkinöissä ja manteleissa.

Lue lisää

Muutama pala juustoa takaa päivittäisen kalsiumin saannin. Kuva juustosta tummanharmaalla alustalla.

Kalsium on luustolle, lihaksille ja hermostolle välttämätön kivennäisaine

Kalsium on ihmiselle välttämätön kivennäisaine, jota tarvitaan elimistössä luiden ja hampaiden muodostukseen ja ylläpitoon sekä lihasten, hermoston ja sydämen normaaliin toimintaan. Valtaosa elimistön kalsiumista on sitoutunut luustoon.

Lue lisää